Меню на новый год 2017 - фото
Новогодние салаты 2017 года - фото
Домашние рецепты » Блюда из курицы » Куриное филе с овощами - рецепт с фото

Куриное филе с овощами

Куриное филе с овощами

Куриное филе с овощами – вкуснейший летний рецепт, более того - не вредный и слегка диетический. Эдакое аппетитное филе на подушке из овощей.

И пусть я не любитель овощей - но это блюдо по жизни лопаю с удовольствием, потому как все овощи будут пропитаны вкуснейшим маринадом и куриным ароматом!

Ингредиенты:

  • 1 куриное филе
  • 1 средний помидор
  • 1 маленький цуккини или кабачок
  • 1 морковка
  • 1 болгарский перец
  • 2 ст.л. соевого соуса
  • Соль по вкусу
  • Специи по вкусу

Приготовление:

  1. Куриное филе промыть, срезать жесткие пленочки и сделать вертикальные надрезы.
    приготовление - шаг 1

  2. К соевому соусу добавить соль по вкусу и специи. Положить куриное филе в соевый маринад и оставить на 15-20 минут.
    приготовление - шаг 2

  3. Морковь нарезать тонкими кружочками.
    приготовление - шаг 3

  4. Обжарить на подсолнечном масле, чтоб морковь стала чуть мягкой.
    приготовление - шаг 4

  5. Так же поступить с кабачком – порезать тонкими кружочками и чуть обжарить с двух сторон.
    приготовление - шаг 5

  6. Помидор нарезать тонкими кружочками, а болгарский перец – полукольцами.
    приготовление - шаг 6

    приготовление - шаг 7

  7. Красиво выкладываем овощи на фольгу, сверху кладём филе и выкладываем овощи в надрезы на филе. Присыпаем специями по вкусу и поливаем соевым соусом.
    приготовление - шаг 8

  8. Заворачиваем филе с овощами в фольгу и отправляем в духовку при 180 С на 30 минут.
    приготовление - шаг 9

  9. Выкладываем наше куриное филе с овощами на тарелку и подаём к столу!
    Вкуснотища неимоверная!
    приготовление - шаг 10
Приятного аппетита!




Похожие рецепты:

Загрузка...

Оля
Так ркасочно выглядит))
Обязательно опробуем smile
КатУшка
Спасибо большое за рецепт! Мне очень понравилось - легко и диетично!
Kvito4ka
Пожалуйста!
Лида
Очень вкусное куриное филе получилось!
Огромное спасибо!
Kvito4ka
Очень рада, что понравилось!
Спасибо за отзыв!
Светлана
Танечка, спасибо огромное!!!-
Kvito4ka
Пожалуйста!
Люда
Спасибо большое, мне понраивлось)
Kvito4ka
Очень рада =)
Имя *:
Email *:
Код *:

Кулинарное меню
Новые рецепты

Блюда на каждый день



Популярные рецепты выпечки

Блюда по ингредиентам
Загрузка...
© 2010-2016. Авторские пошаговые рецепты с фото.
Копирование информации запрещено без активной ссылки на материал!