Меню на новый год 2017 - фото
Новогодние салаты 2017 года - фото
Домашние рецепты » Полезности » Заряд бодрости - рецепт с фото

Заряд бодрости

Заряд бодрости

Итак, завтра снова понедельник. А понедельник, как известно, день тяжелый.
И не столько потому, что вы могли весьма весело провести вечер воскресенья, скорее – утомительное начало недели, подъем по будильнику и до ближайших выходных, как минимум, пять долгих и изнурительных дней. И чего хочется в утро понедельника больше всего? Правильно, спасть. Нет, не так, - СПАТЬ!!!
До недавних пор, моим единственным спасителем по поиску заряда бодрости был крепкий горячий кофе. Однако, как я выяснила – кофе по утрам, далеко не единственная альтернатива пробуждения.
Далее в этой статье, я с огромным удовольствием поделюсь этими чудо-заменителями кофе.

1. Шоколад


Хотя я страшная «кофеманка», и люблю кофе с различными добавками и во всех его проявлениях, я страдаю еще и «шокоманией», так что, к радости всех любителей шоколада – спешу сообщить, что шоколад, как и кофе, является мощнейшим толчком для выброса эндорфинов – маленьких «молекул» радости, и энергии, которую вы получите от самого шоколада, хватит, как минимум, на несколько часов. Что уж говорить о количестве сахара, который он содержит?

Кроме того, думаю, что многие еще со студенческих годов помнят, что «перед экзаменом лучше всего съесть шоколадку, или выпить чаю с сахаром». Вот-вот, это как раз таки для повышения тонуса мозговой деятельности.
Так что, начинайте ваше утро с любимой шоколадки!

2. Апельсиновый сок


Очень у многих красивый и романтичный завтрак обязательно ассоциируется со стаканом апельсинового сока. И это не только потому, что в разнообразных романтических комедиях именно такие завтраки приносят в постель дамам герои-любовники, но и потому, что просто хочется по утрам стакан вкусного сока. А вот и объяснение – цитрусовые, просто находка для вечно спящих! Даже запах цитрусовых возбуждает определенные участки коры головного мозга, заставляя организм просыпаться. Особенно актуально пить цитрусовые соки зимой, когда простуда так и витает на улицах – витамин С защитит, разбудит и убережет :)

3. Орехи


Орехи помогут «подзарядить батарейки» и получить заряд бодрости благодаря своей питательности. Так что с утра, любимые орехи – то, что доктор прописал!
Вот только увлекаться ими на ночь не советую – уснуть не помогут, а останутся с вами, увы, не в мозгу, а на боках и животике, что вряд ли обрадует, правда?

4. Бананы


Бананы – всеми любимый фрукт, который уже давно перестал восприниматься как тропический – так, что, родной, практически славянский фрукт :)
В бананах содержится много сахара и как результат, углеводов – именно углеводы отвечают за мозговую деятельность в целом. Так что бананы – еще один верный способ, подзарядится с утра :)

5. Зеленый чай (или имбирный чай)


Ну, с зеленым чаем и так все понятно – в нем содержится много кофеина, так что, это полная альтернатива кофе (вот правда, меня присутствие кофеина не спасает – а как же запах и любимый привкус кофе?).
Зато, ученые утверждают, что выпив чашку зеленого чая, то чувствовать будете себя намного бодрее, чем после кофе, - единственное различие эффекта в том, что «действие кофе происходит сразу же, в то время как заряд бодрости от зеленого чая придет постепенно.

6. Холодная вода


Общеизвестный факт: обезвоживание приводит к усталости.
Пейте побольше воды по утрам – и будет вам заряд бодрости и позитив :)
Ну, по крайней мере чувствовать вы будете себя лучше. А почему вода должна быть холодной? Потому, что холод – шок для организма, и так он быстрее просыпается и готовится к новому дню.

7. Ягоды


Любая ягода – это и вкусно и полезно, да и с эстетической точки зрения кушать приятно :)
Но лучшими ягодами для утра будут именно ягоды малины, черники и клубники – это натуральные стимуляторы!

8. Яблоки


Яблоки хитрый фрукт, который содержит бор, благодаря которому повышается концентрация ума и бдительность организма.
Плюс, в яблоках множество полезных веществ, и нет жиров. Так что, жуем с удовольствием :)

9. Яйца


Яйца – уникальный по своим свойствам продукт – они содержат все необходимые вещества для восстановления сил организма для полноценной работы.
Кроме того, учеными доказано, что позавтракав яйцами, вы будете меньше уставать в течение дня!

10. Йогурт


Прекрасный источник долгоиграющей энергии содержится в йогуртах, а все благодаря магнию.
Только помните, что домашний и магазинный йогурт – большая разница.
Не потому, что мы не знаем из каких продуктов изготовлены йогурты и какое количество в них натуральных продуктов, но потому, что там присутствует сахар и пищевые красители, и если вы следите за фигурой – не стоит увлекаться йогуртами.

И напоследок предлагаю просмотреть небольшую подборку рецептов для заряда бодростью на весь день!

Яйца Бенедикт
Яйца Бенедикт

Яйцо в болгарском перце
Яйцо в болгарском перце

Оригинальная яичница
Оригинальная яичница

Овсяные оладьи
Овсяные оладьи

Оладьи с клубникой
Оладьи с клубникой

Сырники с бананом
Сырники с бананом

Бананы в шоколаде
Бананы в шоколаде

Кофе латте
Кофе латте

Кофе с какао
Кофе с какао






Похожие рецепты:

Загрузка...

Имя *:
Email *:
Код *:

Кулинарное меню
Новые рецепты

Блюда на каждый день



Популярные рецепты выпечки

Блюда по ингредиентам
Загрузка...
© 2010-2016. Авторские пошаговые рецепты с фото.
Копирование информации запрещено без активной ссылки на материал!